die Ihren Aufenthalt entspannen lassen.

Thời gian đi đại tiện l biểu hiện của nhịp điệu đường ruột.12: Tập thể dục v lợi ch cho tim mạch | Lc no th khng nn tập thể dục?Lời khuyn từ chuyn gia Theo tiến sĩ Osman Mapkar.

Hầu hết mọi người khng ch đến thời gian đi đại tiện.chế độ ăn uống v lối sống của một người.m những thay đổi đột ngột hoặc kh khăn trong qu trnh đi đại tiện c thể bo hiệu rằng đường ruột của bạn đang bị căng thẳng.

hy uống nước ấm ngay khi thức dậy để kch thch nhu động ruột.Trnh ăn khuya v c thể ảnh hưởng đến qu trnh tiu ha v nhu động ruột.

ngủ khng đều hoặc chế độ ăn t chất xơ.

Nếu thời điểm đại tiện đột nhin thay đổi???????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? 4.

???????????????????????????????????? ?????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???? A ???? 80 ??????? ?????? ???? 50 ??????? ???? C ???? 30 ??????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????.??????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? 3.

????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ??????????????? ????????????????????????????????????? ?.???????????????????????????? ?????????????????????????????????? ?.